플라크가 치아와 잇몸에 미치는 영향, 매일 관리하는 방법

플라크는 양치한 뒤에도 다시 생길 수 있어요.

세균이 음식 속 탄수화물을 이용해 산을 만들면 치아의 법랑질과 상아질에서 미네랄이 빠져나가 충치로 이어질 수 있고, 플라크는 잇몸을 자극해 충혈이나 출혈에 민감하게 만들기도 해요.

매일 칫솔질과 치아 사이 청소를 함께 하고, 당분 섭취를 줄이는 것이 기본 관리예요.

플라크가 다시 쌓이는 이유

플라크는 세균을 포함한 끈끈한 막으로, 칫솔이 닿기 어려운 치아 표면에도 붙어요.

입안의 세균과 타액 성분이 엉겨 막을 만들고, 음식으로 들어오는 당분을 세균이 이용하면서 플라크가 늘어날 수 있어요.

그래서 한 번 양치했다고 이후에 더 쌓이지 않는 것은 아니에요.

플라크 속 세균은 당분뿐 아니라 빵이나 곡물 같은 전분류의 탄수화물에서도 산을 만들 수 있어요.

산은 치아의 미네랄을 손상시킬 수 있고, 잇몸에 남은 플라크는 염증을 일으킬 수 있어요.

원문은 이런 자극이 잇몸병으로 이어질 수 있다고 설명해요.

매일 관리할 때 챙길 점

칫솔질은 하루 두 번 이상 하고, 치아의 바깥면과 안쪽 면, 씹는 면을 빠짐없이 닦아요.

혀와 뺨 쪽, 위아래 치아가 만나는 부위도 살펴 플라크를 제거해요.

부드러운 칫솔을 사용하고, 칫솔모가 벌어지거나 닳기 전에 교체하는 방법도 안내돼 있어요.

칫솔이 닿기 어려운 치아 사이는 치실이나 치간 청소 도구로 관리해요.

원문은 치실을 하루 한 번 사용하는 방법을 권장해요. 정제된 탄수화물, 특히 당분 섭취를 줄이는 식단 관리와 불소치약 등으로 불소 노출을 늘리는 방법도 함께 제시돼요.

관련 사이트: 천안치과

칫솔질만으로 치아 사이 플라크까지 충분히 닦기 어렵기 때문에, 양치와 치간 청소를 각각 챙기는 게 중요해요. 먼저 오늘 양치할 때 치아 사이를 치실로 한 번 청소하는 습관부터 시작해 보세요.

자주 묻는 질문

양치하면 플라크가 다시 생기지 않나요?

플라크는 양치 뒤에도 다시 형성될 수 있어요. 그러므로 한 번 제거하는 데 그치지 않고 매일 칫솔질과 치아 사이 청소를 이어가는 방식으로 관리해요.

당분만 줄이면 플라크 관리는 충분한가요?

당분 섭취를 줄이는 것은 관리 방법 중 하나지만, 플라크를 직접 제거하는 칫솔질과 치실 사용도 필요해요. 원문은 불소치약 등을 이용한 불소 노출과 전반적인 구강 위생 관리도 함께 제시해요.